Gleich mal vorab: Ich bin kein Vegitarier.
Aber ich mag keine “pro-Fleisch”-Werbung, genauso wie ich das gefährliche Halbwissen mancher Menschen und dessen Anwendung nicht mag.
Um also für die Frage “Wie willst du Muskelmasse aufbauen wenn du kein Fleisch ist?” Pulver zu liefern eine kurze Auflistung:
(g Eiweiß / 100g Nahrungsmittel)
Linsen, getrocknet: 23g
Sojabohne, getrocknet: 35g
Erdnüsse: 26g
Sonnenblumenkerne: 26g
Vollkornmehl: 12g
zum Vergleich:
Pute: 20-25g
Rind: 19-27g
Schwein: 17-28g
Noch abschließend: Mit der Kombination von zum Beispiel Linsen- und Weizenprotein kann eine höhere Wertigkeit als bei Fleisch erreicht werden.
Mehr Information über Wertigkeit und Kombination von Proteinen, sowie Bedarf und Nutzung kann man sehr gut in der Publikation von Dr. Moosburger unter http://www.dr-moosburger.at/pub/pub019.pdf nachlesen.
Dieser Text soll nur ein kleiner Denkanstoss sein….
cumpriemntos
opp
Dieses Wochende war es soweit, in Wörgl ging die erste Auflage der TFMD über die Bühne.
Geplant ist dieses Event als Treffen für Leute mit gleichen Interessen in Richtung Bewegung, ohne damit materiellen Gewinn zu erzielen. Die Freude am gemeinsamen Training und der Bewegung, sowie das Erweiterung der eigenen Grenzen sollte im Vordergrund stehen. So richtet sich auch der Teilnahmepreis nach den Teilnehmern: Je mehr teilnehmen umso billiger wird es für den einzelnen.
Leider ging das Prinzip nicht so wie geplant auf, da anscheinend doch die Ausstattung der Halle ( Schwingboden und Schnitzelgrube leider nicht vorhanden) entscheidender ist als die Idee. Oder wir werden als unsympathische Leute eingestuft, auch eine Möglichkeit.
Trotzdem möchte ich mich bei den Teilnehmern nochmals auf diesem Weg für das Kommen bedanken. Für mich persönlich war es ein riesen Spass! Der kleine Rückschlag wird uns nicht daran hindern die Sommerausgabe dieses Events, wie es ursprünglich geplant war, durchzuführen. Dazu aber später mehr.
cumprimentos
opp