Erster Report zur Trainingsumstellung.
Morgen!
Vor ca. 2 Monaten bin ich, wie im damaligen Artikel beschrieben, auf das GTG-Prinzip gestoßen und habe beschloßen es auszuprobieren.
Ich habe mein Training so umgestellt, dass ich mein ergänzentes Krafttraining nach dem Prinzip des GTG ausführe, wenn ich weis das ich am nächsten Tag wieder trainiere. Wenn für den nächsten Tag kein Training anstand machte ich, wie vor der Umstellung, einen Ermüdungssatz.
Rückblickend gesehen fühle ich mich mit dieser Methode recht fit. Der Muskelzuwachs ist zwar, wie für meinen Körpertyp üblich 
, wie immer gering, dafür habe ich die Tage an denen ich mich total leer gefühlt habe stark reduziert. Krafttechnisch kommt es mir vor, als wäre ein kleiner Sprung nach vorne gelungen, könnte aber auch an den reduzierten Ermüdungstrainings bzw. verbesserten Regenerationseinteilung liegen.
Soweit der erste Rückblick, Fortsetzung folgt…. 
cumprimentos
opp